枕外来のスーパードクター山田朱織医師(神奈川県 16号整形外科)
2009/9/1「たけしの本当に怖い家庭の医学」でも紹介されました。
全国初の枕専門外来。
16号整形外科
住所
神奈川県相模原市高根1-3-7
電話番号
042-776-2211
スーパードクター
整形外科 山田朱織医師
受付時間
診療日
午前 9：00～12：30(受付は初診、再来とも11:30まで）
午後 15：00～18：00(受付は初診、再来とも17:30まで）
休診日 日祝・毎木曜
不定期：第4土曜（第4土曜は東京女子医大女性外来勤務のため休診になる場合があります）
アクセス
JR横浜線 淵野辺駅南口徒歩10分
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16号整形外科のホームページ
自宅でできる枕調整法を指導してくれる枕外来。
肩こり、寝不足、片頭痛に悩む人におすすめの外来です。
座布団とタオルケットでできる調整法を基本にしていて、タオル1枚の厚さにこだわって、その人にあった枕の高さを調整してくれます。
いい眠りとはいい寝返りをたくさん打てること、と言い切る山田朱織医師。
オーダーメイド枕（保険適用外）は￥15,750（税込み）
別途計測費：￥3,150（税込み）
枕の正しい高さとは、横を向いたときに顔の中心線と敷布団が平行になる高さを言います。
固さもあまり沈み込まないものが、寝返りがきちんと打てていいそうです。
正しい寝返りとは、頭から腰が一本になってころころと動けることを言います。
自分の枕が身体に合っているかどうかは、仰向けに寝てからだの前で腕をクロスさせて組み、ヒザを立てます。
そのまま９０度横を向いたときに、顔の中心線とベッドが平行になっていればOKです。
自宅で簡単に作れる快眠枕の作り方
固めのタオルケットを女性なら２枚用意します。
そのタオルケットをたてに半分に折り、それをZ型（屏風たたみ）に折りたたみます。
角をきっちりと９０度にして、頭を乗せます。
そのときに、のどが苦しくないことを確認しましょう。
さらに寝返りを打ってみます。
高さの調節は、バスタオルで行います。
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